「何をすればいいか分からない…」
初めての妊娠に戸惑うママと、どう支えていいか悩むパパ。
そんな不安を解消するために、妊娠中にパパができる7つのことをわかりやすくまとめました。
① 妊娠・出産の知識を学ぶ 📚
「知らない」から「知ってる」に変えるだけで、ママの安心感はグッと増します。
- 妊婦健診に同行する
- マタニティ本を一緒に読む
- 出産予定日や週数ごとの変化を把握する
② ママの体調を気づかう 🤒
つわり、倦怠感、眠気…。妊娠中はいつもと違う体調が続きます。
「大丈夫？」「何かできることある？」
その一言が支えになります。
③ 家事を積極的に手伝う 🧹
重いものを持つ、長時間立つ…妊婦さんには負担です。
- 買い出し・掃除・洗濯などを率先して
- 食事の準備は簡単なものからでOK
④ ママの気持ちを受け止める 🫶
ホルモンバランスの影響で情緒が不安定になることも。
「話を聞く」だけで十分なサポートになります。
⑤ 書類や手続きを確認する 📝
出産育児一時金、育休、保険の確認など、役所関係はママに代わってリードを。
入院準備や退院後の交通手段（チャイルドシートなど）も要チェックです。
⑥ 栄養・休息の環境を整える 🍴🛏
食事のサポートやリラックスできる空間づくりもパパの役目。
「よく寝てる？」「何か食べたいものある？」など、気づかいの声かけも大切です。
⑦ パパ自身の心構えを持つ 💪
子育ての現実を知っておくことで、出産後のギャップを減らせます。
- 先輩パパの体験談を読む
- 簡単なベビーグッズの知識を調べておく
🎁 まとめ
妊娠中からパパができることはたくさんあります。
「サポートする姿勢」こそが、ママにとって一番の安心材料です。
出産までの時間は、家族になるための準備期間。
今日から少しずつ、頼れるパパを目指して行動してみましょう！
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